вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 150.00 гр, яблоки печеные- 300.00 гр

завтрак и обед. Только вес на глаз написала, я сначала съела а потом вспомнила что надо взвесить =))) На ужин будет гречка или опять запеченые яблоки с медом посмотрим

ИТОГ:

ккал.: 653.24 жиры:2.958 г. белки: 2.94 г. углеводы: 167.85 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 311.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.46 мкг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 37.92 мг.
Железо: 9.99 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 83.73 мг. Магний: 59.63 мг.
Натрий: 89.39 мг. Фосфор: 71.64 мг.
Сера: 21.21 мг. Хлор: 10.08 мг.
Йод: 6.42 мкг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru