вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица окорочка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, соевый соус- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.518 жиры:34.522 г. белки: 48.6 г. углеводы: 17.33 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 275.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 14.55 мг. Витамин С: 65.6 мг.
Железо: 18.5 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 197 мг. Магний: 144.9 мг.
Натрий: 220.32 мг. Фосфор: 450.26 мг.
Сера: 30.6 мг. Хлор: 153.7 мг.
Йод: 7.7 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru