вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, блины- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, шампанское- 100.00 гр, водка- 20.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.78 жиры:17.53 г. белки: 23.1 г. углеводы: 33.2 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1387.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 8.75 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 418.41 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 524.88 мг. Магний: 171.38 мг.
Натрий: 285.86 мг. Фосфор: 599.18 мг.
Сера: 167.68 мг. Хлор: 837.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru