вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.91 жиры:21.38 г. белки: 25.04 г. углеводы: 17.75 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1390.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 5.61 мг.
Витамин С: 10.3 мг. Железо: 19.26 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 449.6 мг.
Магний: 165.6 мг. Натрий: 223.05 мг.
Фосфор: 589.25 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Сера: 206.4 мг. Хлор: 899.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru