ранний завтрак (04:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 5.00 гр, завтрак (08:40): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, клюква- 7.00 гр, перекус 1 (13:40): яблоко- 120.00 гр, обед (12:00): помидор- 120.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, томаты консерв.- 40.00 гр, лук печеный- 10.00 гр, кубики бульонные мясные- 2.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, перекус 2 (14:30): яблоко- 170.00 гр, ужин (15:40): перец сладкий- 20.00 гр, томаты консерв.- 50.00 гр, лук печеный- 10.00 гр, кубики бульонные мясные- 3.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, незапланированны (20:15): вино белое сухое- 300.00 гр, оливки консервированные- 300.00 гр, сок клюквенный- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1174.726
жиры:55.705 г.
белки: 60.64 г.
углеводы: 107.12 г.
съедено еды:
2.37 кг. , воды в рационе: 1403.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1174.726