завтрак (10:15): грейпфрут- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:15): томаты консерв.- 30.00 гр, лук печеный- 10.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, бульон из кур- 80.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, полдник (15:00): огурец- 50.00 гр, ужин (19:40): перец сладкий- 10.00 гр, томаты консерв.- 40.00 гр, лук печеный- 10.00 гр, кубики бульонные мясные- 2.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, ночной перекус (20:40): помидор- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 226.001
жиры:7.708 г.
белки: 7.07 г.
углеводы: 17.91 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 877.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 226.001