вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (12:15): морковь- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, ужин (20:30): борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.31 жиры:25.42 г. белки: 33.26 г. углеводы: 58.17 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 612.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.25 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 9.26 мкг.
Витамин РР: 9.45 мг. Железо: 6.88 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 403.52 мг.
Магний: 162.96 мг. Натрий: 599.58 мг.
Фосфор: 554.28 мг. Сера: 176.6 мг.
Хлор: 283.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 66 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru