вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (12:15): морковь- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин (21:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.96 жиры:38.07 г. белки: 41.96 г. углеводы: 63.92 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 770.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.23 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 9.91 мкг.
Витамин РР: 12.07 мг. Железо: 8.84 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 398.92 мг.
Магний: 183.51 мг. Натрий: 230.43 мг.
Фосфор: 669.23 мг. Сера: 311.2 мг.
Хлор: 325.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 33.45 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru