вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр

надеюсь, что сегодня был последний день пмс-обжорства, как же это выбивает из процесса похудения

ИТОГ:

ккал.: 1372.99 жиры:78.043 г. белки: 85.23 г. углеводы: 24.97 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 156.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 92.21 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 5.61 мкг. Витамин РР: 25.84 мг.
Железо: 73.28 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 479.23 мг. Магний: 459.8 мг.
Натрий: 482.42 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 371.9 мг. Хлор: 529.4 мг.
Витамин С: 13 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 6.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru