вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, шоколад- 9.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (12:30): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, ужин (19:15): ризотто с овощами- 70.00 гр, корейка свинина- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.291 жиры:55.097 г. белки: 45.76 г. углеводы: 123.23 г.

съедено еды: 929 гр. , воды в рационе: 594.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 13.15 мг. Железо: 13.07 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 387.57 мг.
Магний: 331.41 мг. Натрий: 189.21 мг.
Фосфор: 837.65 мг. Витамин А: 2.93 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 10.34 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 30.25 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Сера: 374.3 мг. Хлор: 285.92 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru