вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 500.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, Творог зерненый нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.876 жиры:13.257 г. белки: 54.42 г. углеводы: 61.88 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 707.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин РР: 17.81 мг.
Витамин С: 216.8 мг. Железо: 10.49 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 256.65 мг.
Магний: 173.8 мг. Натрий: 256.74 мг.
Фосфор: 513.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 378 мг. Хлор: 182.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru