вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, сок шиповниковый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.18 жиры:49.22 г. белки: 34.6 г. углеводы: 132.7 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1522.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.51 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.1 мг. Витамин Н: 2.85 мкг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 1.42 г.
Железо: 50.1 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 310.9 мг. Магний: 214 мг.
Натрий: 209.7 мг. Фосфор: 534.3 мг.
Сера: 240.8 мг. Хлор: 603.2 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru