вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (13:30): хурма- 160.00 гр, ужин (19:30): гранат- 125.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.74 жиры:15.94 г. белки: 23.9 г. углеводы: 116.79 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 628.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин РР: 6.17 мг.
Витамин С: 50.05 мг. Железо: 9.66 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 520.1 мг.
Магний: 198.55 мг. Натрий: 167.85 мг.
Фосфор: 452.05 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Сера: 124.5 мг. Хлор: 173.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru