вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, обед (13:15): козинаки- 60.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, ужин (20:30): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хурма- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.45 жиры:27.49 г. белки: 25.08 г. углеводы: 188.08 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 480.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 467.64 мг. Магний: 227.8 мг.
Натрий: 531.7 мг. Фосфор: 537.64 мг.
Сера: 168.88 мг. Хлор: 786.62 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru