вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.2 жиры:70.1 г. белки: 51.5 г. углеводы: 97.3 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 255.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 8 мг. Калий: 981 мг.
Кальций: 159.4 мг. Магний: 119.1 мг.
Натрий: 214 мг. Фосфор: 605.8 мг.
Сера: 610.7 мг. Хлор: 3.23 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru