вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 269.93 жиры:7.77 г. белки: 19 г. углеводы: 23.05 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1456.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 16.9 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 729 мг.
Магний: 163 мг. Натрий: 276.4 мг.
Фосфор: 639.8 мг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru