вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.41 жиры:19.35 г. белки: 28.54 г. углеводы: 23.65 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1513.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин Д: 1.81 мкг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 18.76 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 770.82 мг. Магний: 172.06 мг.
Натрий: 383.02 мг. Фосфор: 784.28 мг.
Сера: 277.18 мг. Хлор: 667.12 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru