вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): шоколад без добавлений- 6.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (13:00): йогурт 0.4%- 330.00 гр, ужин (19:30): слива- 90.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, йогурт 0.4%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.034 жиры:8.158 г. белки: 36.26 г. углеводы: 159.14 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 313.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 771.08 мг. Кальций: 299.62 мг.
Магний: 91.66 мг. Натрий: 435.2 мг.
Фосфор: 326.56 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.33 мг.
Витамин Н: 9.39 мкг. Витамин С: 10.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 125.7 мг. Хлор: 711.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru