вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (12:40): пюре яблочное- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, ужин (20:00): гречка- 50.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, огурец маринованный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.72 жиры:15.09 г. белки: 41.98 г. углеводы: 172.11 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 958.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.33 мг. Железо: 17.3 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 455.48 мг.
Магний: 235.05 мг. Натрий: 173.61 мг.
Фосфор: 689.29 мг. Сера: 212.47 мг.
Хлор: 393.16 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 46.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru