вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (13:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, свинина- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.36 жиры:51.62 г. белки: 31.36 г. углеводы: 56.71 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 476.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.22 мг. Витамин С: 35.15 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Железо: 5.04 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 386.87 мг. Магний: 129.21 мг.
Натрий: 175.68 мг. Фосфор: 534.13 мг.
Сера: 346.2 мг. Хлор: 619.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru