вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, сырники со сметаной- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.75 жиры:3.662 г. белки: 6.35 г. углеводы: 25.16 г.

съедено еды: 759 гр. , воды в рационе: 625.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 3.44 мг. Железо: 8.87 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 100.55 мг.
Магний: 102.14 мг. Натрий: 64.28 мг.
Фосфор: 200.78 мг. Витамин А: 2.2 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин Н: 2.24 мкг. Витамин С: 42.45 мг.
Сера: 44.8 мг. Хлор: 136.95 мг.
Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru