вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:01): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (15:10): помидор- 95.00 гр, ужин (19:10): курица- 100.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, солянка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.971 жиры:24.43 г. белки: 24.87 г. углеводы: 22.5 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 928.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.53 мг. Витамин С: 85.84 мг.
Железо: 6.61 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 111.53 мг. Магний: 131.36 мг.
Натрий: 171.55 мг. Фосфор: 367.16 мг.
Сера: 204.92 мг. Хлор: 150.53 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.73 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru