вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (12:15): куриная грудка- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, морковь- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, ужин (19:30): гранат- 125.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, морковь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.4 жиры:22.29 г. белки: 61.79 г. углеводы: 148.66 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 359.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.2 мг. Железо: 13.39 мг.
Кальций: 878.3 мг. Фосфор: 1.1 г.
Витамин А: 20.14 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 11.53 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 17.44 мг.
Калий: 1.65 г. Магний: 378.9 мг.
Натрий: 621.8 мг. Сера: 366.2 мг.
Хлор: 391.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 27.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru