завтрак (08:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:30): помидор- 80.00 гр, обед (13:00): томаты консерв.- 30.00 гр, лук печеный- 10.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, сельдерей- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин (18:00): томаты консерв.- 50.00 гр, лук печеный- 20.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, ночной перекус (23:00): огурец- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 172.939
жиры:4.419 г.
белки: 3.48 г.
углеводы: 13.63 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 768.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 172.939