вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: Салат из свежей капустой с зеленью- 220.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, пельмени- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, мандарин- 180.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.98 жиры:22.26 г. белки: 29.56 г. углеводы: 63.43 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 926 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 9.23 мг. Железо: 8.17 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 213.4 мг.
Магний: 170.8 мг. Натрий: 101.9 мг.
Фосфор: 417.4 мг. Сера: 162.65 мг.
Хлор: 824.6 мг. Йод: 9.14 мкг.
Витамин С: 268.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru