вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 300.00 гр, душица- 2.00 гр, перекус 1 (11:00): рыба отварная- 100.00 гр, обед (13:00): рыба отварная- 180.00 гр, перекус 2 (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 3.00 гр, ужин (19:00): рыба отварная- 30.00 гр, бульон рыбный- 170.00 гр, после спорта (23:00): рыба отварная- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.206 жиры:34.87 г. белки: 130.8 г. углеводы: 52.28 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 809.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин РР: 51.47 мг.
Витамин С: 53 мг. Железо: 15.24 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 243.01 мг.
Магний: 75.5 мг. Натрий: 55.73 мг.
Фосфор: 667.13 мг. Йод: 8.81 мкг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.16 мг.
Витамин Н: 0.31 мкг. Сера: 58.47 мг.
Хлор: 635.37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru