вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Сыр “Хохланд“ (ломтики)- 75.00 гр, огурцы консервированные- 180.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, квас- 400.00 гр, жаркое из курицы- 50.00 гр

Я согрешила с газировкой. Но ТАААК захотелось квасу... Что я решила: если очень хочется, то можно!

ИТОГ:

ккал.: 572.608 жиры:32.067 г. белки: 10.45 г. углеводы: 41.78 г.

съедено еды: 766 гр. , воды в рационе: 450.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.54 мг. Калий: 557.27 мг.
Кальций: 67.98 мг. Натрий: 56.48 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 5.18 мг.
Витамин С: 11.6 мг. Магний: 57.5 мг.
Фосфор: 193.78 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 8.7 мкг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Сера: 92.05 мг. Хлор: 65.4 мг.
Йод: 5.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru