вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, зельц- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1756.33 жиры:101.65 г. белки: 74.08 г. углеводы: 161.14 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1843.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 20.06 мг. Витамин РР: 9.28 мг.
Железо: 26.61 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 317.32 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 470.52 мг. Хлор: 7.74 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 117.11 мг.
Витамин Н: 6.15 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru