вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, m&m- 35.00 гр, обед (14:20): торт- 100.00 гр, ужин (19:15): киви(ГИ:50)- 210.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.51 жиры:36.13 г. белки: 26.58 г. углеводы: 165.41 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 782.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 8.43 мкг.
Витамин РР: 7.57 мг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 447.67 мг.
Магний: 175.66 мг. Натрий: 129.98 мг.
Фосфор: 494.33 мг. Сера: 157.5 мг.
Хлор: 306.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 223.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru