вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, пельмени- 200.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1840.2 жиры:102.48 г. белки: 89.33 г. углеводы: 149.31 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1922.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.41 мг. Витамин С: 104.5 мг.
Железо: 28.64 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 268.8 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 783.5 мг. Хлор: 3.61 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru