вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, лечо консерв.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.561 жиры:20.48 г. белки: 35.06 г. углеводы: 37.96 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 51.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 10.98 мг. Железо: 15.27 мг.
Калий: 829.71 мг. Кальций: 132.14 мг.
Магний: 92.3 мг. Натрий: 107.36 мг.
Фосфор: 351.99 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин С: 6.68 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 3.48 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Сера: 15.3 мг. Хлор: 219.66 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru