вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (12:15): гречка- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.011 жиры:27.82 г. белки: 49.26 г. углеводы: 116.65 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 401.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.66 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 328.36 мг. Натрий: 158.75 мг.
Витамин А: 9.1 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.12 мг. Магний: 315.26 мг.
Фосфор: 757.08 мг. Сера: 359 мг.
Хлор: 298 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 8.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru