вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 30.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, обед: ризотто с овощами- 130.00 гр, говядина, жаренная с ананасом и болгарским перцем- 150.00 гр, морс- 400.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.37 жиры:51.595 г. белки: 42.63 г. углеводы: 173.09 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 377.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.82 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин РР: 2.79 мг.
Витамин С: 100.84 мг. Железо: 4.99 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 107.2 мг.
Магний: 148.5 мг. Натрий: 186.1 мг.
Фосфор: 321.5 мг. Сера: 78 мг.
Хлор: 235.46 мг. Йод: 8.93 мкг.
Витамин Н: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru