вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

КОФЕ молоко1.5- 400.00 гр, СЫР МАСДАМ- 30.00 гр, ТВОРОГ 1.8- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, морк с баклаж- 150.00 гр, 3 яйца на олив масле- 180.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат(огур,помид,кап)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.32 жиры:57.13 г. белки: 123.74 г. углеводы: 37.4 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 112.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 9.45 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 296 мг.
Кальций: 26.8 мг. Магний: 27.6 мг.
Натрий: 110 мг. Фосфор: 251.1 мг.
Сера: 279.2 мг. Хлор: 119.1 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru