вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, гречневая крупа- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 254.113 жиры:8.267 г. белки: 21.21 г. углеводы: 36.08 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1651.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 4.41 мг.
Витамин С: 7.48 мг. Железо: 8.55 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 690.96 мг.
Магний: 177.79 мг. Натрий: 269.15 мг.
Фосфор: 633.18 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 169.28 мг. Хлор: 568.72 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru