вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чернично-банановый смузи- 400.00 гр, яблоко- 120.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: говядина сырокопченая- 90.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.3 жиры:27.13 г. белки: 53.53 г. углеводы: 135.51 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 291.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.
Витамин РР: 3.06 мг. Витамин С: 26.7 мг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 850.8 мг.
Кальций: 75 мг. Магний: 49.5 мг.
Натрий: 92.1 мг. Фосфор: 159.9 мг.
Сера: 60.6 мг. Хлор: 60.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru