вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 20.00 гр, сыр козий- 50.00 гр, nescafe 3 в 1- 32.00 гр, обед: капуста белокач. жареная- 220.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 200.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1180.58 жиры:87.213 г. белки: 50.63 г. углеводы: 50.37 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 448.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин РР: 8.24 мг.
Витамин С: 114.66 мг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 199.4 мг.
Магний: 144.1 мг. Натрий: 156.3 мг.
Фосфор: 540.1 мг. Сера: 408.2 мг.
Хлор: 205.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 1.12 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru