вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, селедка жирная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.42 жиры:61.9 г. белки: 48.28 г. углеводы: 132.81 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2135.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 77.95 мг.
Железо: 46.69 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 706.7 мг. Магний: 379.5 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 351.2 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 8.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru