вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 117.053 жиры:5.577 г. белки: 10.24 г. углеводы: 12.82 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1582.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 9.19 мкг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 5.99 мг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Железо: 6.59 мг.
Калий: 738.26 мг. Кальций: 372.33 мг.
Магний: 85.08 мг. Натрий: 141.64 мг.
Фосфор: 326.88 мг. Сера: 77.82 мг.
Хлор: 425.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru