вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сахар(ГИ:60)- 62.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, сдоба- 40.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, Капуста с грибами тушеные- 150.00 гр

так мало получилось т.к. я полдня спала просто..без сил...

ИТОГ:

ккал.: 1100.388 жиры:41.254 г. белки: 45.56 г. углеводы: 188.81 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1651.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 34.32 мг. Калий: 17.96 г.
Кальций: 1.94 г. Натрий: 735.1 мг.
Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 8.41 мг. Витамин РР: 99.47 мг.
Витамин С: 1.47 г. Магний: 871.8 мг.
Фосфор: 3.45 г. Витамин В3: 40.27 мг.
Витамин В6: 4.85 мг. Витамин В9: 0.84 мг.
Витамин Е: 52.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.85 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Сера: 1.59 г. Хлор: 5.22 г.
Йод: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru