вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сардельки- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.91 жиры:58.5 г. белки: 56.63 г. углеводы: 174.76 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 991.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.85 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.42 мг. Витамин С: 68.48 мг.
Железо: 11.72 мг. Калий: 3.79 г.
Кальций: 784.96 мг. Магний: 249.46 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 601.3 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru