вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: говядина сырокопченая- 75.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, обед: шоколадно-вафельная конфета Джек- 30.00 гр, ужин: сельдь- 110.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.93 жиры:44.31 г. белки: 54.46 г. углеводы: 102.82 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 186.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 34.77 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 83 мг.
Магний: 72.1 мг. Натрий: 118.5 мг.
Фосфор: 406.6 мг. Холестерин: 99 мг.
Сера: 263.4 мг. Хлор: 280.1 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru