вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 2.5%- 300.00 гр, крекер TUC- 15.00 гр, омлет с сыром и помидорами- 250.00 гр, перекус 2: эклеры MIREL- 30.00 гр, ужин: сельдь- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.845 жиры:59.102 г. белки: 44.2 г. углеводы: 59.63 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 147.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин РР: 4.68 мг.
Витамин С: 30.49 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7 мкг. Железо: 2.2 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 57 мг.
Магний: 55.5 мг. Натрий: 77.5 мг.
Фосфор: 283 мг. Холестерин: 63 мг.
Сера: 181 мг. Хлор: 202.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru