вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 2.5%- 360.00 гр, обед: тефтели мясные- 140.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, ужин: орех грецкий- 25.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.08 жиры:53.33 г. белки: 50.82 г. углеводы: 137.74 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 106.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.15 мг. Витамин Н: 7.03 мкг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 11.38 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 4.13 мг. Калий: 615.44 мг.
Кальций: 102.56 мг. Магний: 90.12 мг.
Натрий: 82.35 мг. Фосфор: 390.18 мг.
Сера: 248.64 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru