вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1200.00 гр, курица копченая- 200.00 гр, печень- 200.00 гр

плюс круасан на 250калорий

ИТОГ:

ккал.: 1190.881 жиры:63.923 г. белки: 86.05 г. углеводы: 72.37 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1498.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.83 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 5.07 мг. Витамин В6: 2.81 мг.
Витамин В9: 0.52 мг. Витамин Е: 10.06 мг.
Витамин РР: 26.46 мг. Железо: 31.56 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 92.15 мг.
Магний: 308.87 мг. Натрий: 393.95 мг.
Фосфор: 1.48 г. Сера: 938 мг.
Хлор: 399.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.22 мг. Витамин С: 69.66 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.12 мг.
Витамин В3: 15.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru