вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 120.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, шпротный паштет- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, полдник: йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, ужин: винегрет- 120.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.795 жиры:56.74 г. белки: 69.92 г. углеводы: 131.56 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 207.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 47.18 мг. Витамин РР: 13.9 мг.
Железо: 8.31 мг. Калий: 955.31 мг.
Кальций: 96.94 мг. Магний: 109.68 мг.
Натрий: 860.89 мг. Фосфор: 516.78 мг.
Сера: 378.96 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 10.08 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru