вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): огурец- 80.00 гр, помидор- 111.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр, лук зеленый- 16.00 гр, салат- 81.00 гр, индейка (грудка)- 240.00 гр, масло горчичное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.056 жиры:22.17 г. белки: 49.01 г. углеводы: 9.7 г.

съедено еды: 556 гр. , воды в рационе: 277.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин С: 60.7 мг.
Железо: 2.49 мг. Калий: 681.14 мг.
Кальций: 130.15 мг. Магний: 74.28 мг.
Натрий: 62.32 мг. Фосфор: 101.6 мг.
Хлор: 133.05 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 30.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru