вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, жаркое из курицы- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

это и завтрак и обед,долго спали

ИТОГ:

ккал.: 732.48 жиры:34.18 г. белки: 21.06 г. углеводы: 121.84 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1467.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.75 мг. Кальций: 221.01 мг.
Магний: 105.52 мг. Фосфор: 396.44 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.54 мг.
Витамин С: 12.04 мг. Витамин Д: 3.72 мг.
Калий: 815.51 мг. Натрий: 152.06 мг.
Сера: 176.69 мг. Хлор: 217.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru