вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 140.00 гр, помидор- 80.00 гр, морковь- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, молоко 2,5%- 300.00 гр, макра- 20.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, Пшеничные хлопья- 20.00 гр, Творог 0,4%- 170.00 гр, хлебцы Fazer Crisp Rye- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.06 жиры:48.31 г. белки: 75.97 г. углеводы: 126.04 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 794.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.61 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 24.67 мг. Витамин С: 39.2 мг.
Железо: 12.75 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 203.3 мг. Магний: 281.8 мг.
Натрий: 369.44 мг. Фосфор: 742.2 мг.
Сера: 351 мг. Хлор: 484.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru