вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 110.00 гр, молоко 2.5%- 400.00 гр, обед: гуляш из говядины с рисом- 350.00 гр, ужин: орех грецкий- 40.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1455.02 жиры:64.79 г. белки: 59.76 г. углеводы: 131.12 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 307.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.33 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 27.79 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Железо: 5.98 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 215.19 мг. Магний: 142.29 мг.
Натрий: 149.85 мг. Фосфор: 571.72 мг.
Сера: 400.24 мг. Хлор: 4.76 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru